La première chose à faire le matin.

J’aime beaucoup “American Psycho”.
Ce film a plusieurs scènes mythiques, mais une en particulier est géniale: la routine matinale du personnage principal, joué par Christian Bale.
Il décrit sa routine de sport et d’étirements, ses rituels, les crèmes qu’il met sur son visage etc.
Evidemment, dans l’histoire c’est un cinglé, un psycho. On croirait même que faire une “morning routine” c’est que pour les cinglés psychopathes.
Mais en fait c’est une des meilleures habitudes que l’on puisse avoir.
Si on regarde l’histoire,
Beaucoup de grands écrivains ont un rituel d’écriture bien précis.
Beaucoup de musiciens ont un rituel de pratique.
Des hommes d’affaires.
Des personnages historiques.
Des sportifs.
On retrouve presque toujours une certaine forme de rituel qui permet de recadrer l’esprit et de le préparer à attaquer la journée.
Car il est normal de se sentir mal ou “pâteux” le matin au réveil.
Mais si on a une routine, on court circuite le blues du matin et on revient sur un “état” mental plus positif, plus détendu, bref plus utile.
Ce qui est intéressant c’est que tous les rituels sont différents:
Certains vont faire des étirements, d’autre lire un livre, d’autres méditer pendant 10 minutes. Un de mes mentors aime beaucoup marcher une demi heure. Il est possible aussi d’écrire, de chanter. La douche froide est un grand favori d’Anthony.
Moi j’aime beaucoup lire et écrire le matin.
Mais en fait l’important est d’avoir UN rituel. Quel qu’il soit.
Toute ta journée sera plus productive. Plus efficace. Plus positive. Plus énergique.
Et toi quel est ton rituel?

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