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Le secret de la réussite

Le secret de la réussite

« Le secret des gens qui réussissent c’est qu’ils n’oublient JAMAIS les basiques » Cela vient de mon ami et mentor Alex. Il a créé un business à 50 M$ en à peine 2 ans. Il vient d’embaucher son 100ème employé. Ça calme. Ou ça excite, c’est selon. Dans sa dernière vidéo il disait que s’en est […]

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Les Opportunités ne se présentent que quelques fois dans la vie

Les Opportunités ne se présentent que quelques fois dans la vie

Savais-tu que les opportunités ne se présentent que quelques fois durant toute une vie ? Ce que je veux dire par là, c’est que dans tout une vie, en moyenne, seulement quelques opportunités se présentent à nous. Plus précisément, c’est entre 4 et 6 opportunités durant toute ta vie que tu auras. Si tu les […]

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Cette méthode puissante est la hantise de tous!

Cette méthode puissante est la hantise de tous!

A chaque fois que je parle d’AlphaBody avec des personnes qui ne me connaissent pas, je me retrouve à avoir un débat avec le nutritionniste du groupe. On est tous les deux la pour aider les gens à perdre du poids, mais je ne sais pas pourquoi, ma façon de faire ne plait pas. Mais […]

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Pourquoi vouloir vivre (presque) éternellement?

Pourquoi vouloir vivre (presque) éternellement?

« La longévité, vivre plus longtemps en bonne santé, voilà ce qu’est le BIOHACKING » “Oui mais Anthony, la vie perd tout son sens sans la mort. » Voici la réponse de Marc dans mon groupe de thérapie du week-end dernier. (Ah oui d’ailleurs je pense que tout le monde devrait faire une thérapie. C’est pas un truc […]

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L’auto-Discipline c’est de l’Amour propre

L’auto-Discipline c’est de l’Amour propre

L’Auto-Discipline est la définition de l’Amour Propre. Quand tu dis que tu t’aimes ça veut dire que tu as des comportements envers toi qui sont de l’amour. C’est comme quand tu te dis “hey mec je sais que tu veux manger cette pizza et qu’elle serait super bonne mais je ne peux pas te laisser […]

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COG ou Linchpin ?

COG ou Linchpin ?

Seth Godin est un des auteurs les plus prolifiques de tous les temps. Dans son livre “linchpin” et dans le reste de ses nombreux ouvrages, il fait la distinction entre être un “COG” ou un “Linchpin”. Un COG fait vraiment le minimum possible. Il fait ce qu’on lui dit, c’est tout. Et en plus il […]

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C’est ce que tu fais à partir de maintenant qui compte

C’est ce que tu fais à partir de maintenant qui compte

Tu ne peux pas changer le passé. Tu ne peux pas changer ce que tu as fait hier. En revanche tu peux choisir ce que tu vas faire aujourd’hui. Décider une bonne fois pour toutes ce que tu veux pour l’avenir et le créer à l’image que tu désires. Avoir des regrets et s’apitoyer sur […]

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« Tout se délègue, sauf l’exemplarité »

« Tout se délègue, sauf l’exemplarité »

Un samedi j’ai eu la chance de passer du temps avec Benoît un ami entrepreneur qui possède un blog et une marque de vêtements (Bonne Gueule) pour les connaisseurs. On se retrouve dans une des boutiques de la marque, et c’était vraiment un jour d’affluence. Les vendeurs bien que très pro avaient fort à faire […]

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Prozac ou musculation?

Prozac ou musculation?

Dans son livre “Le comment du Bonheur” Sonja Lyubomirksy nous parle d’une expérience intéressante concernant la dépression. Des personnes cliniquement dépressives sont divisées en 3 groupes. Le premier groupe doit faire du sport pendant 4 mois, le second reçoit un anti dépresseur (du Zoloft) et dernier, les deux en même temps. Voici ce qui se […]

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Les Treize « Vertus » de Benjamin Franklin

Les Treize « Vertus » de Benjamin Franklin

Benjamin Franklin est un des américains les plus illustres. Et pour de bonnes raisons, le mec a créé la première fondation de pompiers volontaires, il était chef d’entreprise, il a inventé le paratonnerre, le poêle à bois, et pour finir il fut l’un des pères fondateurs des Etats-Unis et a participé à la rédaction de […]

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Quoi faire de tes défauts?

Quoi faire de tes défauts?

As-tu déjà entendu parlé de l’Alchimie ? L’alchimie est une vieille science qui cherchait la formule secrète pour transformer le plomb en or. C’est prometteur, non ? Si je te disais que nous pouvons tous être des alchimistes, qu’en penserais tu? Et si je te disais que tu pouvais même commencer dès aujourd’hui à faire […]

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La clé du Leadership

La clé du Leadership

Une fois qu’on a compris ce qu’est le leadership et qu’on décide de développer son leadership, on peut se demander “quelles sont les clés du leadership” ? Comment on améliore, on augmente son Niveau de leadership ? Rappelons la définition du leadership: Le leadership c’est l’influence. C’est la capacité à avoir une mission, une vision, […]

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L’affirmation à se dire tous les matins

L’affirmation à se dire tous les matins

Sais-tu que 80% des conversations que l’on a dans notre vie ce sont des conversations avec nous même, dans notre tête. Et bien souvent on se parle très très mal. Bien plus mal qu’on ne laisserait quiconque nous parler. “Putain, je suis trop con” “Quel imbécile” “Je mérite pas mieux” “C’est tout moi ça” Ce […]

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A considérer sur le sucre

A considérer sur le sucre

A considérer sur le sucre… La plupart des recherches sur les effets négatifs sur sucre sont basés sur une SUR consommation de sucre. SUR consommer quoi que ce soit peut entraîner des problèmes de santé. OUI même pour l’eau et l’oxygène. La plupart de la recherche sur le sucre est faite sur des gens malades. […]

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« La culpabilité » en tibétain n’existe pas, voici la traduction la plus proche

« La culpabilité » en tibétain n’existe pas, voici la traduction la plus proche

« La culpabilité” est un concept qui n’existe tout simplement pas en tibétain. La formulation la plus proche du concept qui existe est “le regret intelligent qui décide de faire les choses différemment”. J’adore. “Le regret intelligent qui décide de faire les choses différemment”. N’est-ce pas une bien meilleure version que la “culpabilité” ou de ses […]

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Tu as été choisi, alors choisis-toi toi même

Tu as été choisi, alors choisis-toi toi même

Un alpha vient de poster l’histoire suivante que j’ai trouvé magnifique. « Il était une fois, un roi bon et juste qui avait pris beaucoup de soin à agrémenter les immenses jardins de son château avec toutes sortes d’arbres, de plantes et de fleurs, tous aussi beaux, majestueux et parfumés les uns que les autres. Ses […]

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Comment avoir la motivation pour maigrir

Comment avoir la motivation pour maigrir

Si tu fais une recherche Google sur “motivation” tu vas voir tout un tas d’articles sur ce concept. Mon grand-père, qui a fait un tas de trucs dans sa vie n’a jamais utilisé le mot motivation. Y’a quelques jours j’étais au téléphone avec un très bon ami d’école. Il vit maintenant à Londres. S’il me […]

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Le pro et l’ amateur

Le pro et l’ amateur

L’Amateur a une pratique ordinaire Le Pro a une pratique délibérée L’Amateur se fait plaisir Le Pro cherche à améliorer ses points faibles L’amateur ne vit pas en accord avec ses objectifs Le Pro a une vie qui démontre ses objectifs L’Amateur dit “Je donnerais tout pour jouer du Violon comme toi” Le Pro répond […]

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Transforme ta vie = Deviens un Ignoramus.

Transforme ta vie = Deviens un Ignoramus.

Je t’ai déjà dit que j’étais fan du livre “Sapiens” de Yuval Noah Harari. Aujourd’hui et dans les prochains jours j’ai envie de te partager quelques unes des idées clefs que j’ai pu récolter dans ce livre. Franchement si tu veux avoir une vision innovante et revisiter l’histoire de l’humanité afin de mieux comprendre l’avenir […]

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Personne ne viendra te sauver

Personne ne viendra te sauver

« No one is coming to save you » « Personne ne viendra te sauver » Cette phrase qui est prise du livre « The 6 pillars of Self Esteem » de Natanael Branden m’a vraiment mis une claque la première fois que Nico me l’a sorti. Je me souviens très bien d’où j’étais. Je venais de me faire larguer par […]

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Le secret de réussite de Michael Jordan

Le secret de réussite de Michael Jordan

Ma plus grande force a toujours été d’être “coachable”, j’étais une éponge et j’avais énormément envie d’apprendre” -Michael Jordan Même aux plus hauts niveaux de la NBA, même une fois qu’il état déjà PRO et une célèbre superstar, Jordan restait Humble et Coachable. Non, pas “extérieurement” humble. A l’extérieur il pouvait être abrasif et arrogant, […]

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La perte de poids est comme un brouillard (tu vas être surpris)

La perte de poids est comme un brouillard (tu vas être surpris)

Y’a pas longtemps j’étais en vacances pendant 2 jours chez un ami dans la région de Nancy (sympa cette ville d’ailleurs). On a pris la voiture pour aller un peu dans les Vosges. Et là j’ai eu l’occasion de voir le brouillard de montagne par dessus la forêt. Je sais pas pourquoi, mais perso je […]

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Comment augmenter ton énergie?

Comment augmenter ton énergie?

Je t’ai déjà parlé du livre “Mastery” de George Leonard. C’est un des tout premier livre que j’ai lu dans ma vie. J’avais 24 ans. Oui avant ça, j’avais posé mes yeux sur des livres car j’y étais obligé à l’école… mais je ne peux pas dire que je les avais “lus”. Il y a […]

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Les deux loups (le conte qui fait réfléchir)

Les deux loups (le conte qui fait réfléchir)

Un vieil homme veut apprendre à son petit-fils ce qu’est la vie « En chacun de nous, il y a un combat intérieur » dit-il au jeune garçon. « C’est un combat jusqu’à la mort et il se tient entre deux loups.«  « Le premier est ténébreux. Il est la colère, l’envie, le chagrin, le regret, l’avidité, l’arrogance, l’apitoiement […]

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Apprendre des erreurs

Apprendre des erreurs

Une petite citation de quelqu’un qui m’inspire vraiment, qui pourrait t’aider dans ta motivation et la compréhension de ce qui nous rends capables d’atteindre nos buts. “En effet la seule façon d’apprendre c’est par les erreurs, mais ça n’a pas besoin d’être les nôtres.” Warren Buffett Une personne avec un très haut niveau de réussite […]

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Le meilleur conseil de Confucius

Le meilleur conseil de Confucius

Confucius, je sais pas si ça te parle, mais pour moi, un mec dont on parle encore 2 500 ans après sa mort, c’est quelqu’un de qui on a des choses à apprendre. Comme le dit la réplique d’Audiard “Quand les mecs de 120 kilos parlent, les mecs de 60 kg écoutent”. Ahahahahah Je pourrais […]

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Faiblesse ou avantage déloyal ?

Faiblesse ou avantage déloyal ?

Aujourd’hui j’ai envie de te partager une histoire que mon pote Florian Morata a utilisé pour faire passer le message à une très bonne amie à moi. C’est l’histoire de Léa, une petite fille de 10 ans qui décide de se lancer dans le judo, alors qu’elle n’a pas de bras gauche, de naissance. Sa […]

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Victor Hugo avait tout compris

Victor Hugo avait tout compris

“Il y a deux manières d’ignorer les choses : la première, c’est de les ignorer ; la seconde, c’est de les ignorer et de croire qu’on les sait. La seconde est pire que la première.” Victor Hugo Tu vois où je veux en venir ? NON ? Bon je développe alors. La nutrition est la […]

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Quelle est la chose dont tu es fier en terme de Fitness?

Quelle est la chose dont tu es fier en terme de Fitness?

Pour moi le truc le plus cool dans le chemin pour devenir “sec et musclé”, c’est ce moment où tu te dis “La vache…. J’ai réussi à faire ça avec mon corps” Quelque chose qui te (me) semblait complètement impossible est devenu une réalité et aussi le fait que tu es ce genre de personne […]

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La première loi de Newton

La première loi de Newton

Oui je sais les cours de physique c’était il y a un moment déjà. Et pourtant si je te dis que il y a un principe de physique qui s’applique à ta motivation et auquel tu n’as jamais pensé… tu me crois ? C’est la première Loi de Newton :  « Tout corps persévère dans […]

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Antho, tu prends des stéroïdes ou pas?

Antho, tu prends des stéroïdes ou pas?

“Non mais sérieux, à moi tu peux le dire si tu en prends”. Merci du compliment mais non. Enfin je veux dire… t’es sérieux là? Tu poses vraiment la question la question ou tu te moques de moi? Voilà encore une question que j’ai entendu le week end dernier en allant m’entraîner avec un pote. […]

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Arrête de mettre des glaçons

Arrête de mettre des glaçons

Aujourd’hui j’ai une devinette pour toi. Si tu mets de l’eau à bouillir dans une casserole sur un feu très vif, qu’elle est la meilleure façon de refroidir de façon PERMANENTE l’eau?           A- Mettre des glaçons           B- Couper le feu sous la casserole Ce qui […]

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Les 4 accords et ton Physique

Les 4 accords et ton Physique

Il n’y a pas très longtemps je t’ai parlé d’un de mes livres préférés. Les 4 accords Toltèques. Si tu n’as pas lu cet article, je t’invite à aller le lire avant de lire celui-ci. Car aujourd’hui on va parler de “Que ta Parole soit Impeccable”. Comment parles tu de ton corps? Est-ce qu’il t’arrive […]

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Tu veux de la reconnaissance? Mérite là !

Tu veux de la reconnaissance? Mérite là !

Ces temps-ci je m’intéresse à Confucius. Voici une de ses citations les plus marquantes : “Le maître dit que ça ne le dérange pas de travailler, tout ce qui l’intéresse c’est d’être sûr qu’il mérite ce poste. Ça ne le dérange pas de ne pas recevoir de la reconnaissance, il est trop occupé à faire […]

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Warren Buffet et tes buts de vie

Warren Buffet et tes buts de vie

Warren Buffet est l’un des hommes les plus riches du monde et surtout le meilleur investisseur de tous les temps. C’est aussi quelqu’un d’un peu intelligent et avec beaucoup de sens pratique. Un jour un des ses employés lui a demandé comment il avait fait pour réussir tout ce qu’il avait réussi. Warren lui a […]

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La définition de l’enfer

La définition de l’enfer

Sonja Lyubomirksy nous dit dans son livre “La science du Regret” qu’en tant qu’êtres humains, nous avons une étrange habilité à faire face et à nous remettre de toutes les difficultés que l’on rencontre dans notre vie. Ce qui fait qu’au final nos échecs ne nous embêtent pas autant que l’on pourrait l’imaginer. En gros […]

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Comment être anxieux?

Comment être anxieux?

Aujourd’hui je veux te partager un texte qui m’a mis les larmes aux yeux. Il s’agit d’un texte sur le minimalisme par Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus. Il est originalement en anglais, mais je te le traduis ici en français. Merci à Lucie (Benoît, tu peux lui transmettre le message) de me l’avoir fait […]

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Evolution: sois adaptable!

Evolution: sois adaptable!

J’aimerai te parler aujourd’hui d’un sujet qui me passionne, L’évolution telle qu’elle a été décrite par Darwin et Dawkins. Quand on fait des bébés, nos gènes se reproduisent et des fois il se produit une variation qui sera adaptée à son environnement ou pas. Imagine qu’il se produit une variation, qui nous permet de très […]

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Cette phrase va t’aider à mieux manger

Cette phrase va t’aider à mieux manger

Le langage que tu utilises crée un cadre qui donne du pouvoir ou qui t’en retire. En plus, la façon dont tu te parles agit comme un feedback sur ton cerveau et va influencer la façon dont tu vas agir dans le futur. Par exemple, à chaque fois que tu dis “je ne peux pas”, […]

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Fais-tu cette erreur?

Fais-tu cette erreur?

As tu déjà entendu parler du biais de confirmation? C’est un erreur que nous faisons tous…. Avant de t’expliquer ce que c’est laisse moi te raconter une petite histoire. C’est l’histoire de Pierre, le climatoseptique (ça veut dire que le changement climatique, lui, il y croit pas du tout) et de son pote Paul qui […]

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Mérite ce que tu veux!

Mérite ce que tu veux!

“Le meilleur moyen d’obtenir ce que tu veux, c’est de mériter ce que tu veux” Charlie Munger Tu veux savoir quel est le secret pour: Être en bonne santé? Avoir des relations saines avec ton entourage? Apprendre et progresser dans la vie? Avoir un métier qui te passionne?… Et bien la solution est simple : […]

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S’User ou Rouiller? (Citation du jour)

S’User ou Rouiller? (Citation du jour)

“C’est bien mieux de s’user en travaillant, que de rouiller car on ne fait rien” – Tren Griffin Voici une citation pleine de bon sens et pourtant parfois pas si évidente à mettre en pratique. La vie est une maladie mortelle. Quoi que tu fasses un jour elle s’arrêtera. Et même si tu restes assis […]

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Le Secret de La Productivité

Le Secret de La Productivité

Aujourd’hui je voulais te parler d’un thème qui me tient à coeur: la productivité. Forcément, la productivité, ça fait rêver. Le mythe de l’homme productif qui déchire tout et réussit tout dans tous les domaines de la vie: il est BG, il est riche, il est musclé, il a la plus belle copine…et surtout il […]

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Comment rester motivé pour maigrir

Comment rester motivé pour maigrir

bility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » »] La motivation est un thème qui revient très souvent quand on parle de Maigrir. Et pourtant comme on te l’a déjà dit dans une de nos vidéos (La Motivation n’existe pas.), c’est un concept qu’on s’invente pour ne pas commencer les choses. Les personnes qui agissent le font sans attendre la motivation. […]

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La loi des 5

La loi des 5

Quand on veut progresser dans un domaine de la vie, on entend souvent beaucoup de choses: – On peut prendre un prof / coach – On peut aller dans une école, faire une formation – On peut aller sur google – On peut lire des livres… Mais il y a un aspect qui est tout […]

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Citation du jour : Connaissance et Humilité

Citation du jour : Connaissance et Humilité

J’ai envie de lancer un nouveau concept d’article. Celui de te partager les citations que j’aime le plus. Est-ce que ça t’est déjà arrivé de lire ou d’entendre une citation et d’avoir ce sentiment étrange que l’auteur vient de résumer en quelques lignes, parfois quelques mots, ce que tu ressentais vaguement sans réussir à l’exprimer […]

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Ton Smartphone et Confucius

Ton Smartphone et Confucius

A ton avis il faut combien de temps pour devenir un expert dans un domaine et atteindre ton but? Un mois? Un an? 10 ans? (LOL. insère un petit rire philosophique ici) Confucius disait “Quelqu’un qui veut bien étudier 3 ans sans aucune pensée de récompense est très rare” Et ça c’était il y a […]

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Comment être émotionnellement stable

Comment être émotionnellement stable

Edward Deci est un des plus grands chercheurs sur la motivation et la stabilité émotionnelle. Et dans un de ces articles il nous donne les clefs pour savoir comment être stable émotionnellement, ou en tout cas, qu’est-ce qu’il ne faut pas faire pour ne pas souffrir inutilement. Pour commencer, il définit 2 grandes catégories de […]

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Interdiction = Obsession

Interdiction = Obsession

« Non mais c’est trop rapide, ça peut pas être naturel. » Voilà ce que tu vas entendre en appliquant les concepts d’AlphaBody. C’est à dire : – Musculation en Force et pas de Cardio – Jeûne intermittent – Manger des glucides (et oui désolé le cétogène est un scam) – Profiter de l’effet de groupe en […]

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Perdre du poids grâce à cette nouvelle hormone!

Perdre du poids grâce à cette nouvelle hormone!

Je sais déjà que demain quand je vais regarder les statistiques de clics quotidiens sur cet article, il aura un taux de clics largement supérieur aux autres articles Pourquoi ? Parce que j’ai mis un titre qui laisse supposer que j’allais te donner une solution super...

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Toi, un paysan et son cheval

Toi, un paysan et son cheval

Il y a fort longtemps... Un pauvre chinois suscitait la jalousie des plus riches du pays parce qu’il possédait un cheval blanc extraordinaire. Chaque fois qu’on lui proposait une fortune pour l’animal, le vieillard répondait : - « Ce cheval est beaucoup plus qu’un...

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La motivation n’existe pas!

La motivation n’existe pas!

Oui tu as bien lu. Est-ce que tu t'es déjà entendu dire "Je manque de motivation" "Je suis pas motivé aujourd'hui" "Ces temps-ci j'ai pas trop envie de faire tout ce que j'ai à faire" Avec Nico on parle souvent de la motivation. Et récemment j'ai compris un concept...

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Comment garder la motivation en musculation?

Comment garder la motivation en musculation?

Je suis typiquement le mec qui, pendant des années, prenait la décision d’aller à la salle faire de la musculation parce que c’était prioritaire pour moi, et qui, à la moindre occasion ,soit-disant, encore plus importante arrêtait, et reprenait 6 mois après. La...

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Ton dernier Régime de MERDE qui n’a pas marché

Ton dernier Régime de MERDE qui n’a pas marché

Hello, J'aimerais faire un recensement des régimes de merde qui n’ont pas marché. Bon oui ok j’oriente un peu la question. Et tu te doutes que je considère que beaucoup de régimes ne valent pas le coup comparé à la méthode (et oui car c’est une méthode, pas un régime)...

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Les 4 accords!

Les 4 accords!

L’un de mes livres préférés est “Les 4 accords Toltèques” de Miguel Ruiz. C’est un petit livre d’une centaine de pages qui contient toute la base de la sagesse. Il se résume en 4 accords que Miguel Ruiz nous demande de passer avec nous. C’est un PACTE avec nous mêmes....

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Comment se dépasser au quotidien?

Comment se dépasser au quotidien?

On me demande souvent comment je fais pour obtenir autant de résultats dans les différents domaines de ma vie tels que le fitness, ma perte de poids, ma création d’entreprise,… Ma réponse est simple: il suffit de te trouver un mentor, quelqu’un qui est plus avancé que...

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