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Le Sport Permet-il de Brûler la Graisse ?

Le Sport Permet-il de Brûler la Graisse ?

Le sport fait-il vraiment brûler le gras qui se stocke au niveau du ventre ?

Si c’est un sujet qui fait depuis longtemps débat, car même si les vertus du sport sont indéniables, il est pour beaucoup de gens la solution à tous leurs maux.

Qu’en est-il de la réalité ?

​​Le sport est-il si vertueux dans le cadre d’un objectif de perte de poids ? ​​

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Le coaching, un accélérateur de ta transformation ?

Le coaching, un accélérateur de ta transformation ?

Il est normal de se sentir perdu lorsqu’on s’aventure dans les méandres de la perte de poids.

Par quoi commencer, qui écouter, faut-il faire le nouveau régime tendance ?

Une aide extérieure peut se révéler par moment un atout précieux et, dans le cas qui nous concerne, le coaching est souvent la solution.

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Tout savoir sur le deload

Tout savoir sur le deload

Tous les athlètes de haut niveau te le diront, ils pratiquent “le deload” pour bien se reposer.
Apprends toi aussi à l’utiliser et l’inclure dans ta routine !

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La mémoire musculaire –  Mythe ou Réalité ?

La mémoire musculaire – Mythe ou Réalité ?

La plupart des personnes - et peut être que tu en fais partie - pensent qu’une journée sans exercice, ou quelques jours, une semaine, suffisent à :  Prendre de la graisse, Perdre de la masse musculaire. Perdre les bénéfices de mois et de mois d’entraînements en...

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Les meilleurs exercices pour avoir un dos musclé

Les meilleurs exercices pour avoir un dos musclé

Un dos musclé est gage de bonne santé et une sécurité pour l’avenir. Il te donnera une allure, une prestance et préviendra probablement à un moment ou un autre une pathologie du dos.

Esthétique, efficacité et santé sont les enjeux communs d’un dos musclé.

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Comment avoir de gros bras?

Comment avoir de gros bras?

Une des questions que les hommes nous posent le plus souvent après avoir vu leurs abdos… c’est « Comment je peux faire pour avoir des gros bras vite? ». On comprend, on est passé par là. C’est un peu comme la pyramide de Maslow des besoins. D’abord tu veux perdre le gras du ventre, et une fois […]

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Ne fais pas cette erreur pour perdre du poids

Ne fais pas cette erreur pour perdre du poids

Je sais que tu as probablement envie de perdre du poids le plus rapidement possible. Mais surtout je veux te faire passer le message de ne pas faire de régime extrême à la con qui te fait ne rien manger pendant quelques temps. S’il te plait, ne fais pas ça. Et même si tu ne […]

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Comment perdre du poids suivant ton métabolisme

Comment perdre du poids suivant ton métabolisme

Les métabolismes individuels peuvent varier de 2 façons principales, avec une 3ème variation métabolique qui reste indépendante des 2 autres. Cela représente des implications intéressantes dans le cadre d’un régime, particulièrement afin de pouvoir l’ajuster par rapport aux attentes voulues. Variantes principales du métabolisme : 1) Certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que la […]

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Pourquoi j’ai commencé les stéroïdes

Pourquoi j’ai commencé les stéroïdes

Ca fait déjà plusieurs années que je faisais de la muscu. Environ 4 ans. J’avais fait pas mal de progrès, pris un peu de muscle, mais pas rien d’incroyable non plus. J’étais vraiment frustré parce que je faisais beaucoup d’efforts, je me privais niveau nourriture et je ne faisais plus de progrès. Alors j’ai commencé […]

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Comment Battre tes records tous les jours à la salle

Comment Battre tes records tous les jours à la salle

Si y’a bien un truc qui te motive, te donne confiance en toi, et te donne l’envie d’avoir envie c’est de battre un nouveau record à la salle. Souviens toi la dernière fois que ça t’es arrivé. Je suis sur que tu avais un sourire jusqu’aux oreilles, un sentiment d’accomplissement, tes soucis du quotidien te […]

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Pourquoi vous ne devriez pas faire de Cardio

Pourquoi vous ne devriez pas faire de Cardio

Le Cardio est, par définition, de l’exercice contre les maladies cardiovasculaires. Malgré ce que la plupart des gens en pensent, le cardio n’est pas là pour améliorer ta composition corporelle (te faire prendre du muscle et/ou perdre du poids) et ça ne veut pas dire non plus l’amélioration de ta capacité à faire de l’endurance. […]

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La meilleure technique pour arrêter l’effet YOYO

La meilleure technique pour arrêter l’effet YOYO

Ca fait déjà plusieurs années que je faisais de la muscu. Environ 4 ans. J’avais fait pas mal de progrès, pris un peu de muscle, mais pas rien d’incroyable non plus. J’étais vraiment frustré parce que je faisais beaucoup d’efforts, je me privais niveau nourriture et je ne faisais plus de progrès. Alors j’ai commencé […]

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Manges tu de la mort-aux-rats régulièrement?

Manges tu de la mort-aux-rats régulièrement?

Dans son livre, “cet endroit qui vous fait peur”, Pema Chödrön nous dit qu’en vouloir à quelqu’un et garder de la rancune, c’est un peu comme manger de la mort-aux-rats tous les jours en espérant que le rat meure… Je ne sais pas que ce t’en pense, mais quelque chose me dit que c’est pas […]

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Comment augmenter naturellement sa testostérone?

Comment augmenter naturellement sa testostérone?

En général en tant que mec, on cherche toujours à avoir plus de testostérone. Un déficit de testostérone est équivalent à une mauvaise santé, une mauvaise libido, des risques de cancers accrus, une grande fatigue et aussi et surtout une difficulté à augmenter sa masse musculaire. La plupart des hommes qui cherche sur internet « comment […]

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Veux tu nous parler?

Veux tu nous parler?

On tâche d’écrire des articles de blog régulièrement et de faire des vidéos de temps en temps, mais peut être veux tu simplement parler à une vrai personne pour en savoir plus sur la méthode AlphaBody? Nous sommes les spécialistes de la perte de gras. C’est à dire que si ton but est de ressembler […]

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Comment construire une cathédrale tous les jours

Comment construire une cathédrale tous les jours

Un homme s’approche de Chartres. Sur sa route il rencontre un casseur de cailloux qui travaille. Il lui demande : “ Que faites vous mon brave?” “ Vous le voyez bien, je casse des cailloux. Je déteste ce travail, j’en ai marre, il fait chaud, j’ai soif, j’ai faim. Je fais vraiment une tâche ingrate, […]

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Comment améliorer la posture des épaules

Comment améliorer la posture des épaules

Si toi aussi tu es atteint du syndrome de la kékétitude (mec à la salle de sport qui ne travaille que les pectoraux), si tu es un geek d’informatique ou juste quelqu’un qui reste assis à longueur de journée au travail. Si tu cherches à savoir comment améliorer la mauvaise posture des épaules (douchebag shoulders) […]

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Le meilleur guide pour des pectoraux forts et musclés

Ton corps pour l’été

Est-ce que tu t’étais dit que cette année était la bonne? Que cet été allait être celui où tu allais exposer ton corps d’athlète à la plage? Tu sais quoi? Peu importe le nombre de fois où tu as essayé… Peu importe à quel point tu es loin de ton objectif aujourd’hui…...

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Faut-il faire du sport tous les jours?

Faut-il faire du sport tous les jours?

Faut il faire du sport tous les jours? En fait tout dépend de ton objectif. Si ton objectif c’est de faire du sport tous les jours, fais-le. Ça dépend aussi du sport que tu fais, si tu fais du tennis de table ou du foot pour t’amuser, amuses-toi, mais tu ne...

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La créatine c’est mal?

La créatine c’est mal?

La créatine c'est mal!  C'est connu; tout le monde le dit d'ailleurs!!! Mais veux-tu vraiment connaitre la vérité à ce sujet ? Je suppose que oui?!  Regarde donc cette vidéo dans laquelle nous t'expliquons qu'elles sont les vérités ou les idées reçues sur la créatine...

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Il transforme facilement le gras en muscle

Il transforme facilement le gras en muscle

L'un des doux rêves de l'humanité depuis des siècles est la transmutation du plomb (et d'autres métaux dits "vils") en or. Un autre rêve, non sans lien avec le sport et la nutrition non plus, est la recherche de l'immortalité avec l'elixir de longue vie. L'alchimie...

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