Fév 4, 2019

Comment garder la motivation en musculation?

Je suis typiquement le mec qui, pendant des années, prenait la décision d’aller à la salle faire de la musculation parce que c’était prioritaire pour moi, et qui, à la moindre occasion ,soit-disant, encore plus importante arrêtait, et reprenait 6 mois après.

La question qu’on doit se poser c’est: “Comment garder la motivation en musculation?”

En fait, il y a des points déterminants pour ça.

Il te faut :

– une communauté qui t’apporte du soutien, un accompagnement, te fasse relever des défis, une aide au quotidien.

– un partenaire d’entraînement qui, te stimule, te motive, t’aide à te bouger quand t’as moins envie.

– un plan d’entraînement clair, net, et qui te permette de progresser. Tu dois pouvoir savoir où tu en es et ce que tu vas faire pendant ta séance, pour ne pas tourner en rond.

– un “pourquoi” important, c’est à dire que tu identifies les raisons profondes qui te font faire de la musculation, et rendent cette activité prioritaire pour toi.

Bien sûr, en plus de ces éléments et dans le cadre de la progression, tu dois faire attention à la partie nutrition.

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