En général en tant que mec, on cherche toujours à avoir plus de testostérone.

Un déficit de testostérone est équivalent à une mauvaise santé, une mauvaise libido, des risques de cancers accrus, une grande fatigue et aussi et surtout une difficulté à augmenter sa masse musculaire.

La plupart des hommes qui cherche sur internet « comment augmenter sa testostérone naturellement » le font pour 2 raisons : Prendre du muscle et avoir plus de libido.

J’ai une bonne et mauvaise nouvelle pour toi. La bonne c’est que c’est assez simple (j’ai pas dit facile) d’augmenter ta testostérone. La mauvaise, c’est que ça ne suffit pas, il faut aussi faire baisser une autre hormone qui impacte négativement les effets positifs de la testostérone. Je veux parler du Cortisol. L’hormone du stress.

Et du coup tu vas devoir travailler sur les deux aspects.

Comment réduire ton Cortisol :

– Améliore ta relation avec ton ou ta partenaire

– Change ton cadre de vie pour un cadre de vie moins stressant

– Dors mieux (j’ai pas dit plus)

Comment augmenter ta Testostérone :

– Fais de la musculation en force (pourquoi pas avec Alphabody)

– Apprends comment intégrer les glucides dans ton alimentation

– Mange des oeufs et des lipides précurseurs de testostérone.

C’est pas compliqué hein!