Sélectionner une page
La vérité sur la créatine

La vérité sur la créatine

Est ce que cette petite poudre blanche est du dopage ?

Et si tu ne pouvais pas être plus éloigné de la réalité ?

Continue de lire cet article si tu veux savoir pourquoi ?

lire plus
Combien de calories manger pour perdre du ventre ?

Combien de calories manger pour perdre du ventre ?

T’es tu déjà demandé comment les régimes de perte de poids fonctionnent ?

Comment certaines personnes font pour perdre du poids si facilement ?

Pourquoi tu n’y arrives pas ?

Je vais t’aider à comprendre comment faire et enfin te donner la seule vraie solution qui fonctionne

lire plus
Ne fais pas cette erreur pour perdre du poids

Ne fais pas cette erreur pour perdre du poids

Je sais que tu as probablement envie de perdre du poids le plus rapidement possible. Mais surtout je veux te faire passer le message de ne pas faire de régime extrême à la con qui te fait ne rien manger pendant quelques temps. S’il te plait, ne fais pas ça.

lire plus
Faut il prendre des compléments alimentaires?

Faut il prendre des compléments alimentaires?

« Je ne prends pas de produits » ou encore « non mais perso je préfère rester naturel » Pour entamer une transformation physique beaucoup de gens prennent des compléments alimentaires. Perso je ne suis ni pour, ni contre, bien au contraire. En gros ça veut dire OSEF. Les compléments ça peut être pratique, mais ce n’est pas indispensable. […]

lire plus
A considérer sur le sucre

A considérer sur le sucre

A considérer sur le sucre… La plupart des recherches sur les effets négatifs sur sucre sont basés sur une SUR consommation de sucre. SUR consommer quoi que ce soit peut entraîner des problèmes de santé. OUI même pour l’eau et l’oxygène. La plupart de la recherche sur le sucre est faite sur des gens malades. […]

lire plus
Boire pour enlever la graisse du ventre

Boire pour enlever la graisse du ventre

Si y’a bien un truc qui m’énerve, ce sont les influencers sur Instagram qui vendent des “fit tea”. C’est à dire des thés qui soit disant brûlent du gras. Alors je ne suis pas en train de dire que ce n’est pas une bonne chose de boire du thé. Mais de là à vendre du […]

lire plus
Comment Perdre La Graisse Du Ventre

Comment Perdre La Graisse Du Ventre

C’est la grosse question que tous les hommes de plus de 30 ans se posent. Et c’est la question à laquelle on doit répondre le plus souvent. Les réponses que tu peux avoir en tête sont peut être les suivantes :    – Faire des abdos pour brûler le gras    – Manger moins de […]

lire plus
Victor Hugo avait tout compris

Victor Hugo avait tout compris

“Il y a deux manières d’ignorer les choses : la première, c’est de les ignorer ; la seconde, c’est de les ignorer et de croire qu’on les sait. La seconde est pire que la première.” Victor Hugo Tu vois où je veux en venir ? NON ? Bon je développe alors. La nutrition est la […]

lire plus
La meilleure technique pour arrêter l’effet YOYO

La meilleure technique pour arrêter l’effet YOYO

Ca fait déjà plusieurs années que je faisais de la muscu. Environ 4 ans. J’avais fait pas mal de progrès, pris un peu de muscle, mais pas rien d’incroyable non plus. J’étais vraiment frustré parce que je faisais beaucoup d’efforts, je me privais niveau nourriture et je ne faisais plus de progrès. Alors j’ai commencé […]

lire plus
Comment maigrir sans se priver?

Comment maigrir sans se priver?

Comment Maigrir Sans se Priver. C’est une des questions qu’on nous pose le plus souvent sur facebook, par mail, sur youtube, ou même dans la vie de tous les jours. Et d’un côté celle-ci on l’aime bien. Tu sais pourquoi? Parce qu’elle est sensée. On est archi contre les régimes super restrictifs ou qui te […]

lire plus
Quel est ton aliment péché mignon?

Quel est ton aliment péché mignon?

Avant je pensais que je devais me priver de mon petit péché mignon pour avoir des abdos dessinés… Mais ça c’était avant! Imaginer une vie sans Granolas et sans crêpes au caramel beurre salé? Non MERCI :p Ce qui est top c’est qu’en fait, il ne faut pas les retirer. D’ailleurs c’est même contre productif […]

lire plus
Comment rester motivé pour maigrir

Comment rester motivé pour maigrir

bility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » »] La motivation est un thème qui revient très souvent quand on parle de Maigrir. Et pourtant comme on te l’a déjà dit dans une de nos vidéos (La Motivation n’existe pas.), c’est un concept qu’on s’invente pour ne pas commencer les choses. Les personnes qui agissent le font sans attendre la motivation. […]

lire plus
Nutrition et crossfit : la diète Paléo fait-elle maigrir ?

Comment maigrir efficacement sans régime ?

Tu te poses peut être la question de savoir comment maigrir efficacement sans régime? Et bien tout d’abord c’est une très bonne question. Tu sais que je suis souvent ironique, mais cette fois-ci c’est pas le cas. Alors avant de te donner la réponse, on va préciser la définition de “régime”. Un régime c’est un […]

lire plus
Quels sont les meilleurs aliments pour maigrir?

Quels sont les meilleurs aliments pour maigrir?

Si tu tapes cette recherche sur Google, tu vas probablement trouver quelque chose comme : Les légumes crucifères Le thon L'avocat Les noix Les graines de Chia Et si ça s'arrêtait là ça m'irait presque. Car ces aliments sont rassasiants et apporte un bon mix de...

lire plus

Le mythe du jour: Sauter un repas fait grossir!

Y' a un mythe qu'on entend souvent c'est celui qui parle du fait que sauter un repas mettrait le corps dans un état de famine tel, qu'il ralentirait le métabolisme et qu'il nous ferait prendre 18kg (au moins) quand on recommence à manger par la suite. Le raisonnement...

lire plus
Quel est ton aliment préféré?

Quel est ton aliment préféré?

Avant je pensais que je devais me priver de mon petit péché mignon pour avoir des abdos dessinés... Mais ça c'était avant. Imaginer une vie sans Granolas et sans crêpes au caramel beurre salé?!  Non MERCI :p L'idéal en fait, c'est de ne pas les retirer de ses...

lire plus
Faut-il faire du sport tous les jours?

Faut-il faire du sport tous les jours?

Faut il faire du sport tous les jours? En fait tout dépend de ton objectif. Si ton objectif c’est de faire du sport tous les jours, fais-le. Ça dépend aussi du sport que tu fais, si tu fais du tennis de table ou du foot pour t’amuser, amuses-toi, mais tu ne...

lire plus
La créatine c’est mal?

La créatine c’est mal?

La créatine c'est mal!  C'est connu; tout le monde le dit d'ailleurs!!! Mais veux-tu vraiment connaitre la vérité à ce sujet ? Je suppose que oui?!  Regarde donc cette vidéo dans laquelle nous t'expliquons qu'elles sont les vérités ou les idées reçues sur la créatine...

lire plus
Que faut-il penser des sodas?

Que faut-il penser des sodas?

Les sodas,  tout le monde adore ! Mais est ce que ça a un impact significatif sur notre physique ? Nico vous explique aujourd'hui, en vidéo la vision d'AlphaBody sur les sodas ! ( Les dirigeants de l'endroit n'ayant pas voulu réserver la salle rien que pour Nico, la...

lire plus
La vérité sur les régimes sans glucide

La vérité sur les régimes sans glucide

Salut les Alpha! Voici un petit récit de mon été 2016 aux Etats-Unis... Kyle: “Avale!! C’est bon pour toi!!” ...J’ai bu mon shot au gingembre et aux épices dans ce supermarché bio bizarre aux Etats unis... J’ai failli vomir, ça m’a arraché la gorge…bref c’était...

lire plus
Comment perdre du poids en buvant du vin ?

Comment perdre du poids en buvant du vin ?

Il y a encore quelques temps je pensais qu'il n'était pas possible de perdre du poids tout en buvant de la bière ou du vin. A chaque fois que je voulais voir le chiffre sur la balance baisser, j'arrêtais à 100% l'alcool. Et ensuite quand je craquais, je m'en voulais...

lire plus
Combien de calories manger pour perdre du ventre ?

Mythe du Jour : Les Aliments A Calories Négatives

On entend, lit, voit souvent que certains aliments, tels que le céleri, les asperges, les pommes, le chou... coûtent plus de calories à l'organisme pour leurs digestion que ce qu'ils apportent. Et on dit donc parfois qu'ils sont à calories négatives. En gros, si tu en...

lire plus
Les Pires Régimes Pour Perdre du Poids pour Homme

Les Pires Régimes Pour Perdre du Poids pour Homme

Salut les Alphas. Avec Antho on voit de tout sur le net. Les supers aliments pour perdre du poids, ceux qui brûlent du gras... Bon vous vous en doutez, c’est des conneries! Encore une fois il faut raisonner en apport calorique, On lit partout qu'il faut manger des...

lire plus
Pourquoi les régimes trop stricts ne marchent pas?

Pourquoi les régimes trop stricts ne marchent pas?

Pourquoi les régimes trop stricts ne marchent pas? Hello Les Alpha, Nico au clavier. Tu as souvent dû entendre parler --ou même déjà essayé-- des régimes très contraignants où certains aliments sont interdits: -Le ducan ou en gros on mange que de la viande -Le paléo...

lire plus
L’été Yogum

L’été Yogum

Kyle: “Avale!! C’est bon pour toi!!” ...J’ai bu mon shot au gingembre et aux épices dans ce supermarché bio bizarre aux Etats unis... J’ai failli vomir, ça m’a arraché la gorge…bref c’était dégueulasse. Et puis je prenais mes probiotiques, et les enzymes et mes...

lire plus